Conseils utiles

Astuce 1: Comment se débarrasser de la température rapidement

La chaleur dégagée par le soleil brûlant, la température élevée de l'air, la sueur déversant de la grêle ... Qui n'est pas au courant? Mais existe-t-il des méthodes fiables de protection contre la chaleur?

Cela peut être fatigant plus que le travail physique, en imposant de lourdes charges au corps. Lorsque la température dépasse 30 degrés, le corps surchauffe. Cette chaleur est particulièrement préjudiciable pour les jeunes enfants, ainsi que pour les conducteurs, surtout en l’absence de climatisation dans la voiture.

Ces jours-là, vous devez être particulièrement prudent en conduisant, car les températures élevées affaiblissent considérablement votre capacité d'attention. Ne pas également enlever les dents en raison de la plus grande tendance aux saignements prolongés.

Durant la vague de chaleur, un nombre record d'exacerbations de maladies ont été enregistrées. Lors des journées chaudes, une grande quantité de liquide s'évapore à travers la peau. Vous devez donc en stocker une grande quantité - buvez au moins 3 litres par jour. Il peut s'agir d'eau, de préférence encore plate, de jus de fruits, de thé, par exemple, à la menthe, qui désaltère parfaitement la soif.Les liquides doivent être froids, c'est-à-dire qu'ils ne doivent pas être utilisés directement du réfrigérateur, car il y aura trop de différence de température et cela ne sera pas bénéfique pour la santé.

Vous devriez cuisiner des plats avec une prédominance de légumes et de fruits. Les plats ne doivent pas être trop froids ou chauds - cela entraînera un changement soudain de température dans le corps. Vous pouvez congeler des fruits, tels que des baies et des raisins, et manger des glaces entre les repas.

Cela vaut la peine de s’habiller légèrement et avec des tissus naturels, grâce auxquels la peau peut respirer. Ceci s'applique également aux sous-vêtements. Les vêtements doivent être clairs, car l'obscurité attire les rayons du soleil et provoque la transpiration de la peau. Pantoufles, sandales, pantoufles doivent être sur les pieds et, si possible, cela vaut la peine de marcher pieds nus.

Les pieds peuvent également être lubrifiés avec un gel ou une mousse rafraîchissant. N'oubliez pas le couvre-chef, ce qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral. Il est conseillé de marcher également sous un parapluie, qui protège du soleil et de la surchauffe du corps. Le soleil peut être nocif pour les yeux. Par conséquent, vous devez vous souvenir des lunettes de soleil, il est préférable de choisir des lunettes certifiées.Si possible, pendant les chaleurs les plus intenses, abandonnez la marche, les courses, les voyages, travaillez dans des parcelles familiales ou limitez-les au minimum. Ceci est particulièrement recommandé pour les personnes âgées et les personnes souffrant de maladie cardiaque.

Le visage, les bras ouverts et les jambes doivent être graissés avec une crème avec un filtre UV, qui empêche la peau de se dessécher et protège contre les brûlures. Les personnes à la peau claire doivent se souvenir de cela car elles sont très sensibles. Les enfants doivent être lubrifiés avec un filtre anti-UV. Et les bébés de moins de six mois ne devraient pas être exposés au soleil par une telle chaleur.

De plus, le visage peut être refroidi en pulvérisant un liquide dessus. Les mains peuvent également être refroidies sous l'eau courante. Un sac à cosmétiques devrait avoir des lingettes de nettoyage humides. Le jour ou le soir, il est préférable de prendre un bain rafraîchissant avec des agrumes ou des herbes qui rafraîchissent et ajoutent de l'énergie. Un bon moyen de rafraîchir le corps consiste à prendre un bain de pieds ou une serviette imbibée d'eau froide au cou, aux épaules ou à la tête.

Dans la maison, vous devez veiller à une bonne ventilation, fermer les stores, les volets ou les rideaux. Mais ne fermez pas les fenêtres, car il doit y avoir un accès à l’air frais. Il est déconseillé de se trouver dans des pièces climatisées, car des changements brusques de température peuvent provoquer des maladies. Une solution sûre est un ventilateur, qui peut en outre être déplacé à divers endroits.Cependant, les courants d'air doivent être évités. Il est préférable de chauffer les aliments dans un four à micro-ondes, mais pas dans un four traditionnel, ce qui augmentera la température de l'air dans la cuisine. Il est préférable d’allumer le lave-vaisselle et le lave-linge tard dans la soirée, car ils chauffent également les appartements. Gardez votre ordinateur dans un endroit frais. S'il se trouve au soleil, il peut commencer à échouer.

Du soleil brûlant, il est nécessaire de protéger les fleurs, sauf pour les cactus et les palmiers. Ils doivent être tenus à l'écart du soleil et doivent donc être retirés du rebord de la fenêtre, car les rayons du soleil peuvent brûler les feuilles. Par cette chaleur, les fleurs doivent être arrosées deux fois par jour. Cela s’applique tant aux plantes de la maison qu’aux balcons. De plus, les fleurs sur le balcon peuvent être recouvertes d'un parapluie.

Lorsque vous partez pour un voyage en voiture, il est préférable de partir tôt le matin, on suppose que la voiture est équipée de la climatisation. Si vous souhaitez voyager avec un animal, il est préférable de le placer à l'ombre. Il est bon de faire de petits arrêts en cours de route et de lui donner souvent un verre.

Il est préférable d'éviter autant que possible le soleil dans la chaleur. Buvez beaucoup d'eau plate, soyez à l'ombre le plus possible, nagez dans la piscine, dans le lac ou dans la mer.

Si vous avez une forte fièvre

La température est considérée comme élevée de 37 à 38 ° C, la chaleur douce de 38 à 38,5 ° C, modérée - de 38,6 à 39,5 ° C, si la température dépasse 39,5 ° C, elle est considérée comme élevée et encore augmenter à 41 ° C devient mortel, causant des changements irréversibles dans le sang. Si vous êtes un adulte et que vous n'avez pas de maladie cardiovasculaire, il n'est pas nécessaire de baisser la température, si elle ne dépasse pas 39 ° C - laissez le corps se battre.

Mais à des températures élevées, vous ne pouvez pas utiliser d’outils susceptibles de provoquer sa multiplication: buvez du thé avec des framboises ou du vin chaud avec des épices, placez des plâtres à la moutarde et les jambes creuses, cachez-vous avec un grand nombre de couvertures ou utilisez des tapis électriques. Ne pas utiliser d'humidificateurs, l'air doit être sec afin que la transpiration qui ressort de la température puisse s'évaporer librement et refroidir le corps. Mais les courants d'air doivent être évités. Buvez beaucoup, de préférence de l'eau minérale, des boissons aux fruits avec un peu de sucre. Le thé chaud et les autres boissons contenant de la caféine devraient être exclus.

Médicaments à haute température

Si, toutefois, la température continue d'augmenter, vous pouvez utiliser des médicaments qui soulagent la fièvre. Parmi les médicaments antipyrétiques modernes, les plus sûrs et les plus efficaces sont les formes posologiques, dont les principes actifs sont le paracétamol et l’ibuprofène. Il peut s'agir de comprimés, sirops, suppositoires rectaux. Les premiers agiront plus vite - dans les 25 à 30 minutes, mais les bougies, dont vous sentirez l'effet au bout de 35 à 40 minutes, auront un effet plus long. En outre, une température élevée provoque souvent un réflexe de vomissement, ce qui rend difficile la prise de comprimés et de sirops.

Calcul de la posologie des médicaments: le paracétamol doit être pris à un taux de 15 mg / kg, ibuprofène - 10 mg / kg. Il est recommandé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 15 ans de prendre des préparations de paracétamol, mais dans les cas où il est inefficace, vous devez boire de l'ibuprofène au dosage spécifié dans les instructions.

En ce qui concerne les enfants, vous devez considérer que les médicaments à base d'amidopyrine, d'antipyrine et de phénacétine sont toxiques et sont exclus de la liste des antipyrétiques. Les enfants ne devraient pas non plus recevoir d'acide acétylsalicylique et de métamizole («Analgin»), qui peut provoquer une réaction allergique et même un choc anaphylactique, afin de faire baisser la température.

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Si vous avez une forte fièvre

La température est considérée comme élevée de 37 à 38 ° C, la chaleur douce de 38 à 38,5 ° C, modérée - de 38,6 à 39,5 ° C, si la température dépasse 39,5 ° C, elle est considérée comme élevée et encore augmenter à 41 ° C devient mortel, causant des changements irréversibles dans le sang. Si vous êtes un adulte et que vous n'avez pas de maladie cardiovasculaire, il n'est pas nécessaire de baisser la température, si elle ne dépasse pas 39 ° C - laissez le corps se battre.

Mais à des températures élevées, vous ne pouvez pas utiliser d’outils susceptibles de provoquer sa multiplication: buvez du thé avec des framboises ou du vin chaud avec des épices, placez des plâtres à la moutarde et les jambes creuses, cachez-vous avec un grand nombre de couvertures ou utilisez des tapis électriques. Ne pas utiliser d'humidificateurs, l'air doit être sec afin que la transpiration qui ressort de la température puisse s'évaporer librement et refroidir le corps. Mais les courants d'air doivent être évités. Buvez beaucoup, de préférence de l'eau minérale, des boissons aux fruits avec un peu de sucre. Le thé chaud et les autres boissons contenant de la caféine devraient être exclus.

Médicaments à haute température

Si, toutefois, la température continue d'augmenter, vous pouvez utiliser des médicaments qui soulagent la fièvre. Parmi les médicaments antipyrétiques modernes, les plus sûrs et les plus efficaces sont les formes posologiques, dont les principes actifs sont le paracétamol et l’ibuprofène. Il peut s'agir de comprimés, sirops, suppositoires rectaux. Les premiers agiront plus vite - dans les 25 à 30 minutes, mais les bougies, dont vous sentirez l'effet au bout de 35 à 40 minutes, auront un effet plus long. En outre, une température élevée provoque souvent un réflexe de vomissement, ce qui rend difficile la prise de comprimés et de sirops.

Calcul de la posologie des médicaments: le paracétamol doit être pris à un taux de 15 mg / kg, ibuprofène - 10 mg / kg. Il est recommandé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 15 ans de prendre des préparations de paracétamol, mais dans les cas où il est inefficace, vous devez boire de l'ibuprofène au dosage spécifié dans les instructions.

En ce qui concerne les enfants, vous devez considérer que les médicaments à base d'amidopyrine, d'antipyrine et de phénacétine sont toxiques et sont exclus de la liste des antipyrétiques. Les enfants ne devraient pas non plus recevoir d'acide acétylsalicylique et de métamizole («Analgin»), qui peut provoquer une réaction allergique et même un choc anaphylactique, afin de faire baisser la température.

Astuce 5: Comment baisser la température

Lorsque la température du corps est de trente-sept à trente-huit degrés, il n’est pas souhaitable de la renverser. S'il continue de croître, il devrait commencer à utiliser des fonds pour le réduire.

Il convient de rappeler qu’en abaissant la température du corps, nous augmentons la durée de la maladie et empêchons le corps de lutter pleinement contre les microorganismes pathogènes, et peut également provoquer diverses complications.

Il existe une différence énorme dans les moyens par lesquels vous pouvez baisser la température. Les médicaments non stéroïdiens ne conviennent pas à tout le monde (ibuprofène, aspirine, efkamon). Les personnes souffrant de gastrite ou d'ulcère de l'estomac ne sont pas recommandées, car elles ont des effets néfastes sur la membrane muqueuse.

Le paracétamol, l’analgin, le nurofen, le téraflu ou l’acide méfénamique peuvent être utilisés. L'utilisation de médicaments en conjonction avec frotter avec de l'eau tiède est très efficace.

La température chez un enfant est réduite à l'aide de médicaments à action ciblée: "Nurofen", "Paracétamol pour enfants", "Cefecon", "Viburkol" ou pour enfants "Panadol". Ces antipyrétiques sont disponibles sous différentes formes: suppositoires, comprimés ou suspensions.

Il est recommandé de boire une grande quantité de liquide chaud, cela a également un effet positif lorsque la température baisse.

Astuce 6: Comment puis-je baisser la température

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Si la température est inférieure à 38,5 ° C et que le patient se sent plutôt bien, il n'est pas nécessaire de l'abattre. Cela aide le corps à combattre le virus qui s'y trouve. Mais la température est supérieure à cet indicateur, et surtout s’approchant du niveau de 40 ° C, il est nécessaire de la baisser et le plus tôt sera le mieux. Les médicaments sont efficaces pour contrôler la forte fièvre. Mais ensemble avec eux dans un complexe, il est recommandé d'utiliser folk, pour atténuer le stress pour le corps.

Remèdes populaires

Vous devez commencer par fournir au patient de la fraîcheur. Pas de couvertures ni de vêtements chauds. Le patient se met facilement et dans la pièce, la température est réduite à 20 ° C.

Assurez-vous de donner au patient à boire beaucoup de liquides, car la température provoque la déshydratation. Il est préférable de boire de l'eau ordinaire ou minérale, des décoctions à base de plantes (fleur de tilleul, feuilles et branches de framboisier), des boissons aux fruits et des boissons aux fruits. Le sucre dans la boisson n'a pas besoin d'être ajouté.

À une température de 40 ° C, vous pouvez plonger le patient dans une baignoire d’eau chaude jusqu’à la taille. L'eau ne devrait pas être froide. Dans le bain, vous devez garder le patient pendant environ 20 minutes tout en massant son corps avec une débarbouillette pour augmenter le transfert de chaleur et la circulation sanguine.

Vous pouvez envelopper le patient avec un drap imbibé d’eau ou d’un bouillon d’achillée ou de camomille (2 c. À soupe. Herbes par litre d’eau, faire bouillir au bain-marie pendant 15 minutes).

Ils abaissent la température de frotter avec du vinaigre bien. Pour ce faire, du vinaigre à 9% est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 5 et essuyé avec une éponge imbibée d'une solution sur toute la surface de la peau du patient, en partant du dos et de l'abdomen, en se terminant par les membres. Cette procédure, comme les baignoires, peut être répétée toutes les 2 heures.

Vous pouvez essuyer le patient avec de la vodka, en le diluant en deux avec de l'eau.

Sur le front et les tempes, aux poignets et à l'aine, vous pouvez attacher une serviette trempée dans un bouillon à la menthe. Changer toutes les 10 minutes.

Des médicaments

Parmi les médicaments, la température est généralement abaissée par le paracétamol ou l’ibuprofène. Posologie pour les enfants: paracétamol - 15 mg / kg, ibuprofène - 10 mg / kg. Pour les enfants, il est préférable d’utiliser des suppositoires par voie rectale car, à une température élevée, le réflexe nauséeux augmente et il est difficile de boire un comprimé ou une suspension.

Les femmes enceintes devraient préférer le paracétamol, pas plus de 1 comprimé après 6 heures. L'ibuprofène est également pris pas plus de 4 fois par jour.

À une température qui ne s'égare pas, vous pouvez injecter un analgine et de la diphénhydramine avec de la papavérine. La posologie pour les adultes est de 1 ampoule. Pour les enfants - 0,1 ml de solution pour un an de vie. Mais il est préférable d'appeler une ambulance, surtout si un jeune enfant a une température élevée pendant une longue période.

Comment gérer la chaleur: les manières de "grand-mère"

Souvenons-nous de la façon dont nous nous sommes débarrassés de la chaleur à l’époque où le progrès technique ne nous a pas encore permis d’obtenir des climatiseurs ni même des ventilateurs. La première méthode est simple: des rideaux épais dessinés dans des tons clairs. Ils épargnent des rayons directs du soleil, respectivement, l'air se réchauffe moins. Les rideaux peuvent être remplacés par des stores ou un film réfléchissant sur le verre.

La deuxième façon: ne pas ouvrir les fenêtres pendant la journée. Essayez de ventiler les pièces la nuit lorsque l'air est le plus frais. Avec les fenêtres et les rideaux fermés, ça restera comme ça. Bien sûr, il y a un inconvénient au fait que pendant la journée, vous respirez de l'air stagnant et vivez au crépuscule. Mais ce sera cool!

La troisième méthode ne vise pas à protéger contre la chaleur, mais à la combattre: trempez un drap, une housse de couette ou tout autre gros morceau de tissu dans de l'eau froide et suspendez-le dans la pièce. En s'évaporant, l'eau rafraîchira la pièce. Au lieu d'utiliser une feuille, vous pouvez pulvériser des rideaux à partir d'un vaporisateur.

Le même principe d'évaporation fonctionnera s'il y a un aquarium ouvert à la maison ou de nombreuses plantes soigneusement arrosées le matin.

Les récipients ouverts contenant de l’eau froide, et même de la glace, placés dans les coins peuvent réduire la température de la pièce de plusieurs degrés. Et si vous dirigez également le flux d'air du ventilateur, vous obtenez presque la climatisation.

Technologie moderne

Spécialement conçue pour lutter contre la chaleur, la technique est très efficace. Le mécanisme le plus simple et le plus courant est un ventilateur. Un ventilateur standard peut être un bureau, un sol ou un plafond. Pour refroidir toute la pièce, il est préférable d’installer des ventilateurs de plafond, ils augmentent la circulation de l’air et la vie devient plus facile.

Le ventilateur de plancher est généralement assez grand et peut également rafraîchir toute la pièce. Il est préférable de le placer au milieu de la pièce ou près d’une fenêtre ouverte, afin que l’air chaud se refroidisse immédiatement.

Pour le refroidissement personnel, la version de bureau est utilisée. Comme nous l’avons déjà écrit, la banquise de ventilateurs améliorera son effet.

Les développements récents nous ont donné de petits ventilateurs portables alimentés par USB. C'est très pratique si vous travaillez sur un ordinateur portable et surtout pas au même endroit.

Les plus beaux, et surtout les plus sûrs, sont des ventilateurs sans ventilateur. Ils fonctionnent en raison des lois de la physique, d’un diffuseur et d’une turbine à haute vitesse, sont silencieux et ne créent pas de vibrations excessives. L'absence de lames réduit les risques de blessures accidentelles pour vous, les enfants et les animaux domestiques.

Le refroidissement par évaporation utilise des humidificateurs. En outre, ils rétablissent un équilibre fluide bénéfique dans l'atmosphère environnante. Cependant, seuls les humidificateurs classiques et à ultrasons fonctionnent en mode refroidissement. Les modèles «à vapeur» font d’abord bouillir l’eau et la vapeur en ressort chaude.

Et, bien sûr, le leader parmi les refroidisseurs technologiques est la climatisation. Si les circonstances et les moyens le permettent, l'installation du climatiseur une fois pour toutes résoudra le problème de la chaleur dans la pièce. Afin de préserver la santé de l'air réfrigéré, n'oubliez pas de nettoyer le climatiseur au moins une fois par an, et de préférence deux fois, au début et à la fin de la saison.

Comment se refroidir?

Ci-dessus, nous avons examiné comment rafraîchir la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Voici quelques conseils pour vous calmer:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Cela équilibre la température corporelle et l'environnement.
  • Si vous ne pouvez pas vous doucher, maintenez vos mains dans l’eau froide ou essuyez avec un chiffon humide.
  • Buvez du thé vert chaud, il contient des éléments qui abaissent votre température.
  • Mouillez vos vêtements avec de l'eau fraîche.

Et n'oubliez pas le chapeau lorsque vous sortez au soleil!